L’alimentation du nouveau-né
Au cours de votre grossesse, vous serez amenée à réfléchir à un mode d’alimentation pour votre bébé. Nos consultations en alimentation du nouveau-né sont prévues afin de vous guider au mieux.
L’allaitement maternel
L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) préconise 6 mois d’allaitement maternel exclusif. Voici quelques éléments de réponses afin de comprendre pourquoi.
Avantages pour l’enfant
- Alimentation optimale : le lait maternel évolue selon les besoins du bébé
- Immunité renforcée : anticorps maternels et microbiote bénéfique
- Moins de maladies aiguës : infections respiratoires, otites, gastro-entérites
- Moins de maladies chroniques : diabète, hypertension, obésité
- Moins d’allergies
- Découverte des saveurs via le lait maternel
- Lien d’attachement favorisé
Avantages pour la maman
- Diminution du risque d’hémorragie après l’accouchement
- Perte de poids facilitée : résorption plus rapide des graisses stockées durant la grossesse
- Moins d’ostéoporose à la ménopause
- Moins de risque de cancer du sein et de l'ovaire
- Soutien du lien mère-enfant et diminution du risque de dépression du post-partum
- Pratique et économique : toujours disponible, à bonne température
- Endormissement facilité après la tétée (effet hormonal).
Lorsque votre bébé tète, cela stimule la production de lait grâce à des hormones.
La prolactine permet de produire le lait, tandis que l’ocytocine aide à son éjection et favorise aussi la récupération de l’utérus après l’accouchement. Un environnement calme et détendu facilite ce processus.
Un lait qui s’adapte à votre bébé
Le lait maternel évolue en permanence selon les besoins de votre enfant. Plus votre bébé tète, plus la production de lait augmente : c’est le principe de “l’offre et de la demande”.
Les différentes phases du lait :
- Le colostrum (premiers jours) : en petite quantité, épais et jaunâtre, très riche en anticorps et en nutriments essentiels
- Le lait de transition (vers 2–3 jours) : plus abondant et plus calorique
-
Le lait mature : il s’adapte aux besoins du bébé. Au début de la tétée, il hydrate ; en fin de tétée, il est plus riche en graisses, ce qui favorise la satiété et le développement du cerveau
Pour allaiter confortablement, installez-vous dans une position qui vous convient (assise ou couchée). Votre bébé doit être face à vous, bien aligné, sans tourner la tête. Une bonne position permet un allaitement plus efficace et évite les douleurs.
Plus d'informations sur le site de l'ONE
L’allaitement se fait à la demande. Proposez le sein dès les premiers signes d’éveil (bébé bouge, cherche, porte ses mains à la bouche). Il est préférable de ne pas attendre les pleurs, moment où la mise au sein est plus difficile.
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La tétée peut être sensible au début mais ne doit pas être douloureuse. Votre bébé ouvre grand la bouche, prend bien le sein et avale régulièrement. Il s’apaise progressivement au cours de la tétée.
Vous pouvez aussi ressentir des signes d’éjection du lait : picotements dans les seins, écoulement de lait ou contractions utérines dans les premiers jours.
Il est vrai qu’en cas d’allaitement maternel, il est parfois difficile d’évaluer la quantité de lait reçu par son bébé.
Afin de vous aider voici un petit moyen mnémotechnique : ETAT
Plusieurs critères sont à observer :
-
E – Élimination
➡ Urines suffisantes (≥5–6/j), selles variables -
T – Tonus
➡ Bébé tonique, actif -
A – Activité (éveil / sommeil / cri)
➡ Alternance de périodes d'éveil et de sommeil, cri vigoureux -
T – Teint / hydratation
➡ Bonne coloration, peau souple
Si ces critères ne sont pas remplis, parlez-en à un professionnel de la santé (sage-femme, médecin traitant, pédiatre).
Allaitement artificiel et mixte
Si vous ne souhaitez pas allaiter ou si l’allaitement maternel n’est pas possible, le lait infantile constitue une alternative sûre et adaptée aux besoins de votre bébé. Il est spécialement conçu pour couvrir tous ses besoins nutritionnels dès la naissance.
L’allaitement mixte, qui associe sein et biberon, est également possible. Il peut être choisi dès le départ ou introduit plus tard, par exemple lors de la reprise du travail. Cette organisation demande parfois un temps d’adaptation pour maintenir la production de lait et aider le bébé à s’habituer aux deux modes d’alimentation.
Quel que soit votre choix, l’important est qu’il corresponde à votre situation et à votre bien-être. Nos équipes sont là pour vous accompagner et vous conseiller.
Le rythme du nouveau-né
Les premiers jours, votre bébé dort beaucoup et se réveille peu. Après 24 heures, il demande à téter plus souvent (environ 8 à 12 fois par jour), ce qui est normal et important pour bien démarrer l’allaitement.
Les premières nuits peuvent être plus difficiles, avec des réveils fréquents. Ces tétées, notamment la nuit, aident à stimuler la production de lait. Un rythme s’installe progressivement au fil des semaines.
Alimentation de la maman
Aucun régime particulier n’est nécessaire : mangez varié et équilibré, buvez selon votre soif, limitez les excitants et évitez l’alcool. Les régimes amaigrissants sont déconseillés pendant l’allaitement.
Allaitement et contraception
L’allaitement ne protège pas d’une grossesse. Une contraception adaptée vous sera proposée après l’accouchement.
Allaitement et reprise du travail
Il est tout à fait possible de poursuivre l’allaitement après la reprise du travail. Certaines adaptations peuvent être nécessaires, comme tirer son lait ou maintenir des tétées en dehors des heures de travail.
Des droits existent pour vous soutenir : en Belgique, vous pouvez bénéficier de pauses pour allaiter ou tirer votre lait, sous certaines conditions.
- Fatigue et production de lait
La reprise du travail demande un temps d’adaptation. La fatigue est souvent liée au rythme global plutôt qu’à l’allaitement lui-même. La production de lait peut être maintenue grâce aux tétées et/ou à l’utilisation d’un tire-lait (le tire-lait sans fil est particulièrement pratique).
- Passage au biberon (sevrage)
Le sevrage se fait progressivement, en remplaçant une tétée à la fois. Chaque maman et chaque bébé s’adaptent à leur rythme. Il peut être utile de proposer d’abord du lait maternel au biberon. - Organisation et entourage
Informez le milieu d’accueil de votre projet d’allaitement afin d’assurer une continuité et vous sentir en confiance. Entourez-vous de personnes bienveillantes : votre choix mérite d’être respecté.
Besoin d’aide ?
Des consultations en lactation sont disponibles pour vous accompagner.
Contact : +32 (0) 4 321 65 15.
Nos réponses à vos questions
S’occuper d’un nouveau-né, allaité ou non, demande de l’énergie et une grande disponibilité. Le manque de sommeil souvent présent durant les premières semaines de vie explique également la fatigue.
C’est pourquoi s’entourer de personnes aidantes et soutenantes est un atout précieux pour le bon déroulement de l’allaitement et l’harmonie et la sérénité de la famille.
Bien plus que l’allaitement, la grossesse transforme la poitrine. Le port d’un soutien-gorge adapté permet de conserver un bon maintien de la poitrine.
Un sevrage de l’allaitement se fera en douceur pour éviter une sollicitation trop importante de la poitrine.
Normalement, physiologiquement, le corps de la femme est conçu pour produire autant de lait que nécessaire en fonction de la stimulation des seins (loi de l’offre et de la demande).
Toutefois, il est important de bien observer l’état clinique de son enfant et le suivi de son poids.
Après la phase de congestion mammaire des premiers jours de vie, le corps s’adapte à l’allaitement tout en continuant à produire tout le lait nécessaire à la poursuite de l’allaitement maternel pendant des semaines, des mois, voire des années. Les seins deviennent donc souples mais restent tout à fait productifs, c’est un signe de bonne mise en route de l’allaitement.
L’allaitement, si court soit-il, permet à la mère et à l’enfant de bénéficier de ses avantages. Il est possible parfois de concilier reprise du travail et allaitement maternel en tirant son lait.
Si vous en avez l’envie et la possibilité, des solutions existent pour retarder la reprise du travail (congé parental, congé sans solde, pause carrière, …) et/ou pour aménager du temps pour tirer votre lait. Les tire-laits sans fil sous aujourd’hui une aide pour faciliter l’entretien de votre allaitement maternel dès la reprise du travail.
Il est tout à fait possible d’allaiter des jumeaux grâce à la loi de l’offre et de la demande. Les seins seront stimulés deux fois plus souvent et donc produiront deux fois plus de lait.
Si vous continuez à fumer, tentez de diminuer le nombre de cigarettes par jour. Veillez à fumer à distance des tétées et privilégiez un environnement sans fumée pour votre bébé (fumer à l’extérieur, hygiène des main, vêtements utilisés pour les pauses cigarettes). L’idéal est d’arrêter de fumer car la nicotine et de nombreux toxiques passent dans le lait maternel.
Pour vous aider dans une démarche de sevrage du tabac ou pour plus d’informations, le Centre d’Aide aux Fumeurs (CAF) est disponible au sein du Service. La prise de rendez-vous se fait au +32 (0) 4 321 79 50.
La composition du lait maternel s’adapte tout au long de la durée de l’allaitement.
Jusqu’à 6 mois l’allaitement maternel exclusif, est suffisant et préconisé par l’OMS. Au-delà, l’introduction d’aliments diversifiés est conseillée mais n’empêche pas la poursuite de l’allaitement maternel. En effet, le lait reste l’élément principal de l’alimentation de l’enfant jusqu’à un an. L’allaitement maternel peut se poursuivre jusque 2 ans et plus.
L’allaitement maternel est un moment privilégié pour la maman. Cependant, le papa ou le co-parent peut tout à fait établir une relation de complicité avec son enfant à d’autres moments (bain, change, portage, câlins, …) et soutenir sa partenaire lors de son allaitement (confort, hydratation, soutien, …).