Préparation prénatale aquatique

Dans le cadre de la préparation à l’accouchement, une équipe dynamique de sages-femmes de la maternité de la Citadelle vous propose des séances de préparation prénatale aquatique dès 28 semaines de grossesse.

Quels sont les bienfaits de l’eau sur votre corps ?

 
  • Amélioration de la respiration par le phénomène de flottabilité et les exercices respiratoires proposés.
  • Détente des muscles et des articulations (diminution des douleurs lombaires et ligamentaires, étirement du périnée,…)
  • Stimulation du système cardio-vasculaire (diminution des oedèmes et de la sensation de lourdeur de jambes,…)
  • Sensation de légèreté
  • Apaisement et relaxation

A travers cette activité, venez partager votre expérience et vos interrogations avec d’autres futurs parents et l’équipe des sages-femmes (l’allaitement, le séjour à la maternité, la péridurale, le travail, l’accouchement,…).

Où ?

Piscine L’O Lisse
Avenue de Péville 129
4030 Grivegnée
L’accès à la piscine se fait par la rue Courte

Quelles sont les caractéristiques de la piscine ?

  • eau à 32°C, légèrement salée, exempte de chlore
  • salle chauffée avec musique d’ambiance
  • douches à disposition
  • hauteur : 1m50 (il n’est pas nécessaire de savoir nager)
  • conforme aux normes de sécurité

Que faut-il apporter ?

  • votre carnet de grossesse et des vignettes de mutuelle à chaque séance
  • maillot
  • essuie(s)
  • tongs
  • peignoir (facultatif)
  • lunettes et pince nez (facultatifs)
 

Comment se déroule une séance ?

Nous vous conseillons d’arriver avec 15 minutes d’avance et d’avoir pris un repas léger 1 heure avant le début du cours.

Avant d’entrer dans l’eau

  • Prenez une douche à votre arrivée
  • Utilisez l’échelle pour entrer dans l’eau (ne pas plonger, ni sauter)

Déroulement de la séance :

Durée : 50 minutes dans l’eau
Séances :
  • Seule (maximum 10 personnes) : de 18h15 à 19h15 toute l’année
  • En couple (maximum 5 couples) : de 19h15 à 20h15 toute l’année
de 20h15 à 21h15 séance supplémentaire d’avril à fin septembre.

Séance type en piscine :

  • Echauffement
  • Etirements
  • Exercices musculaires ciblés
  • Exercices respiratoires
  • Exercices ludiques
  • Relaxation

Contre-indications :

  • Perte de liquide ou de sang
  • Infection virale/vaginale, grippe,…
  • Douleurs persistantes dans le bas ventre
  • Repos prescrit par le gynécologue

Quelles sont les modalités de payement et de remboursement ?

  • Prix: 13.80 €/ séance ( la mutuelle rembourse maximum 10 séances , toute préparation prénatale confondue). Renseignements à prendre auprès de votre mutuelle.
  • La facture vous sera envoyée endéans les 2 mois suivant votre accouchement
Toute absence doit impérativement être communiquée au minimum 24h à l’avance
au +32 (0)4 321 65 15 (de 8h à 17h).

Comment participer ?

Service de rendez-vous gynécologiques : +32 (0)4 321 65 15 (du lundi au vendredi de 8h à 17h).

Pour toutes autres questions : +32 (0)4 321 65 81 (service de maternité).


Rejoignez-nous pour un moment de partage, d’apprentissage et de détente.